Cập nhật 12 LÝ DO ĐỂ BẠN “KẾT THÂN” VỚI YOGA NGAY HÔM NAY!

Kính thưa đọc giả. Bữa nay, tôi sẽ đưa ra đánh giá khách quan về vay tiền và thông tin liên quan qua nội dung 12 LÝ DO ĐỂ BẠN “KẾT THÂN” VỚI YOGA NGAY HÔM NAY!

Phần nhiều nguồn đều được lấy thông tin từ những nguồn website đầu ngành khác nên có thể vài phần khó hiểu.

Mong mọi người thông cảm, xin nhận góp ý & gạch đá dưới bình luận

Khuyến nghị:

Xin quý khách đọc nội dung này ở nơi yên tĩnh bí mật để đạt hiệu quả tốt nhất
Tránh xa tất cả những dòng thiết bị gây xao nhoãng trong công việc tập kết
Bookmark lại bài viết vì mình sẽ update liên tiếp

Có nên tập Yoga không? Tập yoga có tốt không? Tập yoga có giảm cân được không? Câu hỏi này chắc hẳn luôn thường trực trong tâm trí mỗi người, đặc biệt là trong nhịp sống nhanh như hiện nay.
Yoga là một phong cách sống năng động của Ấn Độ đang ảnh hưởng đến toàn thế giới. Không cần tập luyện rầm rộ, cố gắng chịu đựng những bài tập quá khắc nghiệt, Yoga chỉ đơn giản là hít thở, là món quà nhẹ nhàng của cuộc sống và tất nhiên, món quà chỉ dành cho những ai thực sự cố gắng và kiên trì.
Tại Việt Nam, Yoga là một trong những môn tập được ưa chuộng nhất hiện nay bởi những lợi ích mà nó mang lại. Ngoài tác dụng kích thích thư giãn, nâng cao sự dẻo dai cho cơ thể, thư giãn tinh thần, Yoga còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ mà bạn chưa biết.
Dưới đây là “12 lý do rõ ràng tại sao bạn nên tập Yoga”

1. Thân hình mảnh mai


Các bài tập yoga tác động lên toàn bộ cơ, khớp, dây chằng, cơ được kéo ra và khỏe hơn nên cơ bắp dẻo dai và săn chắc, nở nang khiến cơ thể thô kệch. Bên cạnh đó, tập Yoga giúp tiêu hao một lượng lớn năng lượng giúp giảm béo nhanh chóng.

2. Cải thiện hình thể

Yoga là một trong những bộ môn giúp cải thiện cơ thể hiệu quả như tư thế đứng, tư thế ngồi. Đặc biệt đối với những người làm việc bàn giấy, nhân viên văn phòng hay phải khom lưng lâu thì Yoga chính là liều thuốc vô hình giúp kéo giãn cột sống và lưng sẽ dần thẳng trở lại. Hình thể đẹp và thần thái là những điều nhất định bạn có thể đạt được nếu kết hợp với Yoga.

3. Đầu óc luôn minh mẫn


Khi tập các tư thế và động tác yoga đúng cách, cơ thể bạn sẽ đi vào trạng thái thư giãn, các cơ vận động nhẹ nhàng giúp tăng lượng oxy hấp thụ vào máu để cung cấp cho não. Sau khi hoàn thành buổi tập Yoga, cơ thể tràn đầy năng lượng, tinh thần linh hoạt, nhanh nhẹn và cảm giác cơ thể khỏe khoắn hơn.

4. Giảm cân

Nhiều người nghĩ rằng chỉ có tập gym mới giúp bạn giảm cân, bạn đã nhầm, Yoga là một trong những bộ môn tiêu hao nhiều năng lượng, giúp giảm mỡ nhanh chóng. So với tập gym, Yoga bao gồm những bài tập nhẹ nhàng, dễ dàng và sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho những ai có cơ địa không phù hợp với việc tập gym.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sau 30 phút tập yoga, bạn đã đốt cháy tới 300 calo, tương đương với việc chạy bộ hay gập bụng. Những người tập ít nhất 3 buổi yoga / tuần có thể giảm 3kg / tháng, tương đương với những chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt khác.

5. Tăng số dư


Yoga giúp bạn cải thiện mức độ tập trung cả về thể chất và tinh thần, từ đó giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn. Nhiều người thường đánh giá thấp tầm quan trọng của việc cân bằng cơ thể trong các hoạt động thể chất. Ngay cả ngồi và quỳ là hai hoạt động sử dụng sự cân bằng của cơ thể.

6. Cải thiện sức khỏe

Chỉ sau một vài buổi tập yoga, bạn đã có thể cải thiện chức năng não bộ; Đặc biệt hơn là tăng khả năng tập trung, nhận thức và ghi nhớ. Sau một vài tháng, huyết áp và sự trao đổi chất sẽ ổn định. Sau một vài năm, tình trạng đau cơ mãn tính (lưng, vai, cổ…) sẽ giảm dần, xương cũng chắc khỏe hơn và càng vận động lâu thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch càng giảm.
Đồng thời, các cơ quan nội tạng cũng được cải thiện. Các động tác vặn mình, vặn mình, lên xuống của các khớp, khuỷu tay hay bài tập “trồng cây chuối” sẽ kích thích các hệ thống nội tiết và các tuyến của cơ thể. Bên cạnh đó, một số bài tập sẽ cải thiện hoạt động của tuyến giáp ở vùng cổ, giúp quá trình tuần hoàn và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn.

7. Giải tỏa căng thẳng


Đối mặt với những áp lực của cuộc sống hiện đại, nhiều người đã tìm đến yoga để giải tỏa căng thẳng và học cách đối phó với nhiều loại căng thẳng. Đó là một trong những lý do khiến Yoga trở nên phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhìn nhiều người thấy bài tập yoga khá đơn giản nhưng đòi hỏi cơ thể phải giữ thăng bằng và đúng tư thế.
Tập trung vào bài tập giúp bạn đánh bay sự tiêu cực hay căng thẳng, đồng thời khiến bạn phấn chấn và thư thái hơn. Nếu tập Yoga lâu, bạn sẽ nhận ra mình bình tĩnh hơn, kiên trì hơn, dễ dàng hơn. dễ dàng nhận ra những vấn đề khó khăn trong cuộc sống và tìm cách giải quyết sao cho hiệu quả nhất.

8. Chúc bạn ngủ ngon

Mất ngủ là vấn đề thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Người bị mất ngủ thường xuyên bị căng thẳng đầu óc, căng thẳng, tiền sử mắc các bệnh như đau lưng, nhức đầu, đau nhức xương khớp hoặc có giờ giấc làm việc không ổn định, phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Các bài tập yoga sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đó là kết quả của những chuyển động nhẹ nhàng và kéo căng các cơ. Kết quả này cũng có thể xuất phát từ việc bạn khó ngủ vì những cơn đau hành hạ, thông qua Yoga các triệu chứng này sẽ giảm bớt và bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Qua đó, cải thiện tình trạng mất ngủ cũng sẽ giúp cơ thể không còn mệt mỏi, tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái

9. Tăng sự tập trung

Yếu tố quan trọng của Yoga là tập trung vào hiện tại. Thực hành yoga thường xuyên sẽ cải thiện sự phối hợp và tăng tốc độ phản ứng của cơ thể với bất kỳ đối tượng hoặc sự kiện nào. Người tập yoga có khả năng ghi nhớ thông tin tốt hơn vì họ ít bị phân tâm hơn.

10. Da dẻ hồng hào


Da là thước đo sức khỏe tổng thể. Nếu hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể, bao gồm thận, gan và lá lách, khỏe mạnh, thì bạn sẽ có làn da sáng và khỏe mạnh hơn. Việc tập thể dục, tập yoga giúp đào thải nhiều độc tố ra ngoài, giúp khí huyết lưu thông đưa oxy hay dưỡng chất đến cho làn da được nuôi dưỡng tốt và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

11. Tốt cho mắt

Tập yoga thường xuyên giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp. Theo nghiên cứu, chắc chắn có mối liên quan giữa lối sống ít vận động và các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp. Nếu không thích gắng sức, bạn có thể tập yoga hoặc sử dụng các hình thức vận động nhẹ nhàng.

12. Giảm cảm giác thèm ăn


Bạn thường có cảm giác thèm ăn khi căng thẳng hoặc lo lắng. Nếu bạn tập yoga hàng tuần và hàng ngày sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt nhất giúp giảm căng thẳng và giảm cảm giác thèm ăn.
Và đặc biệt là “Yoga cho mọi người”
Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi từ phụ nữ, nam giới đến người già, trẻ em thậm chí phụ nữ mang thai vẫn có thể thực hiện bài tập này. Yoga không phân biệt thân hình mảnh mai hay phụ nữ “quá khổ”… Chỉ cần bạn sẵn sàng tập luyện ngay hôm nay, món quà sức khỏe là của bạn!

Hiện WeFit đang có những ưu đãi dành riêng cho chủ thẻ Timo như sau:

Mỗi khách hàng khi mở thẻ Timo sẽ nhận được một mã voucher trị giá 200.000 đồng để sử dụng cho các gói tập của WeFit. Bạn có thể mở thẻ ngay tại đây hoặc tìm hiểu thêm thông tin về WeFit dưới đây:
Hotline: 0247 304 1155
Trang web: https://wefit.vn/
Trang người hâm mộ Facebook: https://www.facebook.com/wefitvietnam/

Timo

Nguồn tổng hợp
.

Đánh Giá
moneyfun
Not found image
Cập nhật Chuyển và rút tiền từ thẻ tín dụng có được không?
Chào bạn đọc. Hôm nay, Moneyfun xin góp chút kinh nghiệm cá nhân về mảng khoản vay cá nhân qua bài viết Chuyển và rút...
Not found image
Cập nhật TIMO THỰC HIỆN TỐI GIẢN CHUYỂN KHOẢN THẾ NÀO?
Hello quý khách. Bữa nay, tôi mạn phép đưa ra cái nhìn chủ quan về khoản vay cá nhân qua nội dung TIMO THỰC HIỆN...
【2021】 Thông tin cần nắm về giấy giới thiệu giao dịch ngân hàng Vietcombank
Cùng MoneyFun dành 15 phút đọc bài Thông tin cần nắm về giấy giới thiệu giao dịch ngân hàng Vietcombank. [su_box title="Khuyến nghị:" style="default" box_color="#F73F43"...